Как избавиться от стресса

1479649218_maxresdefault

Согласно ведический астрологии основными планетами, отвечающими за эмоциональное и ментальное спокойствие, являются Луна и Меркурий.

Наша жизнь очень подвержена разного рода стрессам, а так как энергии Луны и Меркурия очень переменчивы, мы можем попадать не только под их позитивные проявления, но и под негативные и, порой, разрушительные влияния.

Если есть дисбаланс в Лунной энергии, Вы можете испытывать такие негативные чувства как подавленность, одиночество,  уныние,  пессимизм, тревога, страх и фобии, неврозы, склонность к истерике, повышенное чувство опасности, беспокойство, перепады настроения. 

Если дисбалансирована энергия Меркурия у Вас может проявляться беспокойство ума, нервное переутомление, сложности в концентрации внимания, ухудшение памяти, нарушения сна.

Что же может привести энергию Луны и Меркурия в баланс и вернуть душевное равновесие, гармонию и чувство удовлетворенности?

Эти простые, но очень эффективные советы помогут Вам вернуть спокойствие и мир в душе:

— Сон. Ментальная энергия восстанавливается в период с десяти часов вечера до часу ночи. Поэтому следите за тем, чтобы ложиться спать пораньше хотя бы пару раз в неделю. Это поможет Вам восстановить нервную энергию и дать глубокий отдых Вашему мозгу.

-Контрастный душ утром и расслабляющая ванна вечером. Вода гармонизирует лунную энергию в теле. А Луна отвечает за эмоциональное спокойствие. Контрастный душ повышает стрессоустойчивость, а теплая обволакивающая ванна успокаивает и расслабляет тело. Также важно употребление достаточного количества воды (без замены её на другие жидкости, как например чай или кофе),  пребывание у водоёма. 

-Масляный массаж или самомассаж перед сном.

-Физическая активность. Энергии нужен выход. Если мы не занимаемся спортом, не ведем активный образ жизни, она все равно находит выход, но деструктивным способом: через ссоры, конфликты, травмы, порезы и ушибы. Если Вы чувствуете стресс, дайте ему выйти через тело, через дыхание. Медитация и дыхательные упражнения очень успокаивают ум. Повторение святых имен, молитв, мантр гармонизирует энергию Меркурия и успокаивает ум. Чтобы медитировать, не обязательно быть продвинутым йогом. Вы можете дышать поочередно животом и грудной клеткой лежа на спине, гулять в парке и делать вдох на каждые два шага и выдох на каждые четыре, можете смотреть на свечу, слушать звуки природы, особенно журчание воды. Главное в этих простых упражнениях- быть максимально сконцентрированным на моменте «здесь и сейчас» и оставить все посторонние мысли.

И конечно же, не стоит забывать, что мы есть то, что мы едим. Сбалансированное питание, употребление натуральных молочных продуктов, витамины и минералы (особенно витамины группы B и магний), снижение потребления кофеиносодержащих продуктов, отсутствие избытка специй, мяса и пищи с кислым вкусом в рационе, отказ от алкоголя и наркотиков дают  энергию телу и спокойствие уму.

Будьте здоровы, умиротворены и счастливы!

About Author

client-photo-1
aikiserg

Comments

Добавить комментарий